二十八式太极拳带口令

二十八式太极拳带口令有起式、揽雀尾、单鞭、提手上势、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、肘底看锤、倒撵猴、高探马、右分脚左蹬脚、左右打虎式、云手、玉女穿梭、野马分鬃、进步搬拦捶、上步揽雀尾、单鞭、下式、金鸡独立、上步七星、退步跨虎、转身摆莲、弯弓射虎、进步搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

太极拳在练习的时候要注意身体的协调性，单脚站立的动作也是经常有的，经常用到腿部做动作，这就要求在打太极拳的时候身体的协调性要好，还可以增强身体的灵敏性。

打太极拳的环境一般是在比较安静，空气质量比较好的地方，比如公园、河边等地方，练习的时候人的身心就会得到一定程度上的放松，心情也会变的非常的愉快，可以提高人体的免疫力，增强体质，延年益寿。

太极拳的动作可以使身体上的各个部位得到一定程度上的放松，可以畅通自己的经络，血管和淋巴的循环系统。还可以增强身体的柔韧程度，肌肉和肌肉的耐力就会变的非常好，经常练习还可以增强自己的心肺功能，治疗慢性的消化系统疾

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