1、要让孩子养成一个好的习惯，所谓早睡早起，精神百倍，一个好的习惯养成是不容易的，但是养成后对于孩子的一生受用。

2、晚上不要让孩子睡得太晚了，不管是学习还是看电视，都不宜过晚，规定一个时间，到了时间就上床睡觉。

3、早上该起床的时候，大人当是要先起床的，给孩子做一个好的榜样，不要自己不起床，却还让孩子起床，这是不对的。

4、周六周日如果孩子没有课的话，可以适当让孩子多睡一会儿，但是也不要睡得过晚，一般来说比平时多睡半个小时最多不过一个小时就行了。

5、闹钟要设置好，早上到了该起床的时候，闹钟就要自动响起，铃声也可以设置为孩子喜欢的铃声，且间隔几分钟就要重复一次。

6、早上大人起床后就要把小孩子房间的窗子打开，让新鲜空气流通起来。这样孩子也更容易从梦中醒来及时起床。