美国作息可以理解为晚睡早起、早睡早起和昼夜颠倒三种不同的作息习惯。

根据网上所说，许多美国人在晚上九点左右睡觉，早上六点左右起床。所以早睡早起被称为美国作息。有的年轻人也喜欢晚睡，但他们还能早起，也被称为美国作息。从时差上来讲，中国和美国的时间差是十二个小时，昼夜颠倒，所以称晚上不睡白天睡的人为美国作息。

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